atmungsaktiv yoga

Unsere Kurse für alle, die behutsam Yoga praktizieren möchten und/oder körperliche Einschränkungen haben. Auch für Einsteiger*innen und Menschen höheren Alters geeignet.

Achtsame Haltungen (Asanas) lassen dich ein gutes, gesundes Verhältnis zum eigenen Körper entwickeln. Auch mit eventuellen körperlichen Einschränkungen lernst du, die Freude am eigenen Körper durch bewusste Bewegungen (wieder) zu entdecken.

Ein Kurs für alle, die bereits erste Yogaerfahrungen gesammelt haben.

Vertiefend übst du die wesentlichen Haltungen (Asanas) und lernst weitere Asanas und Variationen kennen. Gemeinsam verfeinern wir die Atemtechniken (Pranayama) und erweitern die Meditationspraxis. Die Kursstuden sind mal sanft und meditativ, mal dynamisch und fordernder. Du bestimmst selbst, wie weit du dabei gehen möchtest. So sind für jede*n machbare Asanas und passende Variationen dabei!

Ein Kurs für alle, die tiefgehend dehnen, schmerzfrei leben und die Heilkraft des Bindegewebes erfahren möchten.

Faszien Yoga vereint traditionelle Elemente des Hatha Yoga mit den neusten Erkenntnissen der Faszienforschung nach Dr. Robert Schleip. Du praktizierst fließenden Bewegungsabfolgen, ruhigeren Yoga Haltungen und Rollmassagen mit speziellen Fazienrollen und -bällen.
Auf diese Weise regeneriert das Fasziengewebe, es werden "Verklebungen" gelöst. Muskulatur und Gelenke werden behutsam gedehnt und gestärkt.

Ein Kurs für alle, die Yogaerfahrungen mitbringen, sich fordern und ihre eigene Praxis vertiefen möchten.

Die Kursstunden sind dynamisch, fordernd und meditativ. Du praktizierst anspruchsvollere Asanas und lernst, mit Hilfe bewusster Atmung auch in anstrengenden Positionen Ruhe, Entspannung und inneres Gleichgewicht zu finden. Spass wirst du an diesem Kurs haben, wenn du ein gewisses Maß an Körperbewusstsein und Fitness mitbringst, wenig körperliche Einschränkungen hast und Lust darauf Neues auszuprobieren.

Ein Kurs für alle Menschen jeden Alters, die ihre Gesundheit erhalten und Krankheiten vorbeugen möchten.